0－05　11:32　发布于：北京市

        本文转自【央视新闻客端】；

        在这个十一假期

        相信不论大家走到哪里

        一定想找到当地最地的经典

        很多地方

        将充满历史的古代行复刻

        重新展现在大众前

        古人用什么材？喜吃什么？

        更养生吗？怎么制作？

        让我们一起“穿越”回古代

        探寻古人餐桌上的养生密码

        秋季养生肉推荐

        羊肉

        羊肉特别适合秋天吃，秋天天气逐渐转凉，人阳气逐渐潜藏。夏天天汗，消耗了一定的阳气，要适当补，而羊肉是补阳气最好的一种肉。

        另外，秋冬季是传染病发的时期，需要我们提免疫力，提抗御外疾病的能力。

        阳气充足：气神特别充足、饱满，抗病能力。

        阳气不足：天天有气无力、说话语声低微、畏寒、神不振、手脚冰凉、没有气神，一熬夜就恢复不过来。

        羊肉有补虚劳、益气血、开胃健力的功效。羊肉温，能温中健脾，现在开始把脾胃补一补，冬天就没那么难受了。

        羊肉除了白质，还有丰富的钙、铁、锌等多种微量元素和维生素，脂肪和胆固醇量相对比较低，常吃能提素质，增抵抗力。

        推荐：大宋蒸羊肉——灵来源《清明上河图》

        法：

        先去膻，将切好的葱段、姜片放清中，用手多抓几；

        将羊肋条肉放葱姜中，给羊肉摩洗个澡，去掉一分血，也可以有效去除羊肉中的腥膻味；

        焯，凉锅，逐步加；

        最后煮至全透后切片改刀，羊肉上放切好的萝卜片，再加适量盐和，大火烧开转中火蒸1小时左右；

        将蒸好的羊肉放容中，加适量青菜和枸杞。

        羊肉推荐搭：

        姜、胡萝卜、大葱等。

        推荐：葱爆羊肉

        葱不但可以去腥，还能帮助预防冒。有些过鼻炎的患者早晨起来鼻涕、打嚏，严重的会不上气来，一般是阳虚肺寒引起的，这时可以吃葱爆羊肉。

        这菜简单省时，翻炒羊肉片时要注意，羊肉变所需时间很短，不到一分钟。记得要最后倒葱段，然后淋少许酱油和盐后关火，继续用余温将大葱和羊肉翻炒均匀即可锅。

        秋季养生汤推荐

        金玉羹

        推荐：金玉羹（复刻版）——自古籍《山家清供》

        材料：

        山药、栗、羊肉汤。

        法：

        山药去，削完后上炖制，除了盐不加任何调料，把羊肉的鲜和咸、栗的滋补、山药的营养，完全合在汤羹中。

        养生功效：

        山药——补益壮，既补脾又补肾，还可以和胃；

        栗——秋天产的栗有甘凉，可以消。

        山药、栗、羊汤，三种材合在一起，不凉不、健脾益肾、消，还可以活血化瘀，尤其适合在秋季用。

        秋季养生果推荐

        菱粉糕

        推荐：菱粉糕（复刻版）——自《红楼梦》第三十九回

        法：

        菱角蒸熟捣碎，加藕粉、面粉、白糖、，搅拌至糊状，上锅蒸12分钟，放凉后用模压形状即可。

        养生功效：

        菱角——利、祛湿、健脾、益肾，还可以减；

        藕——可以通窍，通人的各个关窍，可以肺，滋胃之阴，也有活血行气的作用。

        两种材搭在一起可以利，脾胃不是特别好的人群也可以吃。它还有益肾、活血的作用，很适合中老年朋友用。

        小贴士：

        如果大家觉得菱粉糕在家里起来有复杂，这两种材生吃也可以。藕还可以清炒或榨汁，尤其是在你觉唇、，鼻也的时候，可以把它和梨放在一起榨汁，稍微再添凉白开稀释一，可以起到燥滋肝的效果。

        秋季养生饮

        三款适合秋季的饮，可以帮助缓解燥、咳嗽等症状。

        双叶燥饮

        症状：、鼻燥、嘴。

        材料：桑叶3克、蜜炙枇杷叶3克、梨3克。

        法：三种材料放在一起泡喝即可。

        不适宜人群：湿气特别重，苔厚厚白白的人不适合饮用。

        咽咽痛饮

        症状：嗓疼、咽咽痛。

        材料：桔梗3克、甘草3克、锦灯笼3克。

        法